A EFICÁCIA DO CONTROLE DO EXERCÍCIO FÍSICO ATRAVÉS DE UM TRABALHO PERSONALIZADO
DOI:
https://doi.org/10.18312/connectionline.v0i4.130Resumo
Através do presente estudo verificamos se existe diferença significativa entre o treinamento resistido com acompanhamento sistemático (personalizado) e com acompanhamento padrão. Trinta praticantes de musculação (17 homens e 13 mulheres) com idade média de 34,82anos homens e 33,6 anos das mulheres, foram submetidos à coleta dos seguintes dados: tempo de execução total de treino, percentual da frequência cardíaca de reserva e percepção subjetiva do esforço. Os resultados denotam que os parâmetros medidos apresentaram um aumento da intensidade do exercício, diminuição do volume e consequentemente um aumento no gasto calórico em relação ao treinamento resistido padrão, apontam a eficácia do controle do exercício físico através do treinamento resistido com acompanhamento personalizado.
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